Музыка как защита: исследование показало — прослушивание и игра на инструментах снижают риск деменции почти на 40%

Крупное австралийское исследование, опубликованное в журнале International Journal of Geriatric Psychiatry, выявило значительную связь между регулярной музыкальной активностью и сохранением когнитивного здоровья у людей старше 70 лет. В рамках долгосрочного проекта ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) учёные наблюдали за 10 893 участниками без признаков деменции на момент начала изучения. За ними следили в среднем 4,7 года, анализируя образ жизни, привычки и состояние памяти, информирует mk.ru.

Через три года участники заполнили анкеты о своей музыкальной активности. Оказалось: те, кто отметил, что всегда слушает музыку, имели на 39% ниже риск развития деменции и на 17% меньше шансов столкнуться с лёгкими когнитивными нарушениями, чем те, кто редко или никогда не включал музыку.

Ещё более впечатляющим стал результат для тех, кто играл на музыкальных инструментах: их вероятность диагноза «деменция» была ниже на 35%. А если человек совмещал оба занятия — прослушивание и игру, — эффект усиливался: риск деменции снижался на 33%, а умеренных когнитивных нарушений — на 22%.

Интересно, что влияние образования оказалось ключевым фактором усиления эффекта. Среди участников с высшим образованием (16 и более лет обучения) постоянное прослушивание музыки связано со снижением риска деменции на 63% — один из самых высоких показателей за всю историю подобных исследований. У тех, чей стаж обучения составил 12–15 лет, такой связи не было выявлено.

Учёные отмечают: музыка — не панацея, но мощный элемент профилактики. Она не только создаёт эмоциональный комфорт, но и стимулирует мозговые зоны, ответственные за память, внимание и ассоциативное мышление. Другие исследования уже показали: всего несколько недель систематического воздействия музыки могут улучшить когнитивные функции даже у людей с начальными нарушениями.

При этом прослушивание музыки продемонстрировало положительную динамику и в тестах на общие когнитивные способности — чем больше музыки, тем лучше память. Игра на инструменте, хотя и даёт защитный эффект, не повлияла так заметно на результаты тестирования — возможно, потому что требует физической активности, которая учитывается отдельно.

Исследователи подчеркивают: пока нельзя говорить о причинно-следственной связи. Но корреляция очевидна. И это открывает перспективу: использовать музыку как часть программ по активному долголетию, особенно в сочетании с образованием, социальной вовлечённостью и физической активностью.

В условиях глобального старения населения и роста числа нейродегенеративных заболеваний простые, доступные и приятные методы профилактики становятся стратегическими.

Учёные планируют углубиться: какие жанры, частота, продолжительность — работают лучше? Можно ли создать музыкальную терапию, адаптированную под возраст, историю болезни и вкус?